Name: Croquetas de brócoli con tallos y quinoa tostada
Prep time: 24 min
Cook time: 5 min
Total time: 31 min
Yield: 8
Cuisine: Global,Mediterráneo
Ingredients: 1 Cucharada de Mantequilla (10 g); 1/4 de Cebolla cabezona finamente picada (30 g); 2 dientes de Ajo finamente picado (3 g); 1 Brócoli completo con tallos y previamente cocinado (400 g); 1/3 Taza de Queso Mozzarella rayado (80 g); 1 Cucharadita de SAZONADOR NATURISIMO MAGGI® (6 g); 1 y 1/2 Taza Quinoa en grano NATURE´S HEART® (255 g)

10'
Fácil

Tortillas de quinua

50'
Intermedio
5

Miniquiches de brócoli con queso y papa

57'
Fácil

Deditos de pescado apanado en quinoa

40'
Intermedio
5

Quibbes de garbanzo y quinoa

28'
Fácil
5

Carbohidratos	21.4 g
Energía	163.4 kcal
Grasas	5.6 g
Fibra	2.3 g
Proteína	6.9 g
Grasas saturadas	2.4 g
Sodio	183.6 mg
Azúcares	0.3 g

Croquetas de brócoli con tallos y quinoa tostada

No incluido en la receta

Utensilios

sartén

Sartén

sartén

Plato de hornear

Bandeja para hornear

Molde para pasteles

Tabla de cortar

Plato de servir

Freidora

Licuadora

Freidora

Ingredientes

¡A cocinar!

Paso 1 Dorar la cebolla

Paso 2 Armar croquetas

Paso 3 Apanar y cocinar las croquetas

Paso 4 Servir

Recetas de Cocina Relacionadas

INFORMACIÓN NUTRICIONAL 163.4 kcal = 682kj /por porción

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Compartirla

Evaluación de la receta (0)

Comentarios (0)

¿A quién consentiste con esta rica receta? Cuéntanos cómo te quedó.

Recetas relacionadas

Tortillas de quinua

Miniquiches de brócoli con queso y papa

Deditos de pescado apanado en quinoa

Quibbes de garbanzo y quinoa

Pasteles de quinoa

Croquetas de brócoli con tallos y quinoa tostada

No incluido en la receta

Utensilios

sartén

Sartén

sartén

Plato de hornear

Bandeja para hornear

Molde para pasteles

Tabla de cortar

Plato de servir

Freidora

Licuadora

Freidora

Ingredientes

¡A cocinar!

Paso 1 Dorar la cebolla

Paso 2 Armar croquetas

Paso 3 Apanar y cocinar las croquetas

Paso 4 Servir

Recetas de Cocina Relacionadas

INFORMACIÓN NUTRICIONAL 163.4 kcal = 682kj /por porción

¿Qué quieres hacer con esta receta?

Guardarla

Agregar a mi menú

Marcarla cocinada

Compartirla

Evaluación de la receta (0)

Comentarios (0)

¿A quién consentiste con esta rica receta? Cuéntanos cómo te quedó.

Recetas relacionadas

Tortillas de quinua

Miniquiches de brócoli con queso y papa

Deditos de pescado apanado en quinoa

Quibbes de garbanzo y quinoa

Pasteles de quinoa